باشگاه بـــــــارانـــــــ باشگاه بـــــــارانـــــــ جمعه 30 مرداد 1394برچسب:فعالیت ورزشی مناسب دوران بارداری - باشگاه باران, :: 14:18 :: نويسنده : باشگاه باران
فعالیت ورزشی مناسب دوران بارداری اکنون که باردارم، آیا هنوز می توانم ورزش کنم؟ چه فعالیت های بدون خطر و چه فعالیت های خطرناکند؟ چه مقدار فعالیت بدنی باید انجام دهم؟ این ها سوالاتی هستند که خانم های باردار برایشان پیش می آید.به طور کلی باید گفت برای زنان بارداری که هیچگونه عوارض پزشکی ندارند، پیش از بارداری نیز هیچگونه فعالیت ورزشی نداشته اند ، فعالیت های بدنی نه تنها بدون خطر بلکه مفید نیز هستند. فواید ورزش در دوران بارداری
ادامه مطلب ... جمعه 30 مرداد 1394برچسب:مناسب ترین کفش بارداری - باشگاه باران, :: 14:8 :: نويسنده : باشگاه باران
مناسب ترین کفش بارداری در دوران بارداری تغییرات زیادی در بدن یک زن روی میدهد و بسیاری از خانمها در این دوران با مشکلاتی در اندامهای مختلف ازجمله پاها روبرو هستند. آن ها ممکن است ورم پاها، درد و خستگی، گرفتگی ساق پا و کمردرد را تجربه کنند. در این مقاله ابتدا به طور خلاصه مشکلات شایع پا در زنان باردار و سپس ویژگیهای یک کفش مناسب در دوران حاملگی بررسی میشوند. ادامه مطلب ... جمعه 30 مرداد 1394برچسب:شیوه صحیح خوابیدن در بارداری - باشگاه باران, :: 14:4 :: نويسنده : باشگاه باران
شیوه صحیح خوابیدن در بارداری نوشته شده توسط رامیار نجفی
بسیاری از خانم ها در دوره بارداری به این نکته پی خواهند برد که راحت خوابیدن در تخت واقعاً سخت است تا وقتی که علم ورزش این نکات مهم و عالی را به آن ها آموزش دهد. بر خلاف تصور عموم در واقع امکان دارد که خواب شبانه راحتی داشت وقتی که شما بارداری. چطور؟ در اینجا صحیح خوابیدن در بارداری را توضیح می دهیم ۱-در دوران بارداری مهم است که بر پهلو بخوابید
ادامه مطلب ... جمعه 30 مرداد 1394برچسب:فواید شنا در دوران بارداری - باشگاه باران, :: 13:59 :: نويسنده : باشگاه باران
فواید شنا در دوران بارداری ورزش در دوران بارداری فواید و مزایای زیادی دارد از جمله بالا رفتن توان بدنی و افزایش توان و تحمل دارد، سلامت مادر و همچنین سلامت نوزاد.اما فواید شنا در دوران بارداری چیست؟شنا کردن جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد، و استقامت عضلات را به ارمغان می آورد. اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، شما که افزایش وزن دوران بارداری را تحمل می کنید در هنگام ورزش احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر می توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که در حالت شناور در آب قرار دارید، احساس می کنید که هیچ اضافه وزنی ندارید. بعلاوه، شنا موجب می شد که عضلات نیز قدرت و وضعیت بهتری پیدا کنند.
ادامه مطلب ... جمعه 30 مرداد 1394برچسب:ورزش در خلال حاملگی - باشگاه باران, :: 13:8 :: نويسنده : باشگاه باران
ورزش در خلال حاملگی نویسنده : دکتر مریم میرزانجفی ورزش در حین حاملگی مزایای فروانی برای مادر جنین وی دارد اما باید با رعایت نكات خاص انجام گیرد و ورزشهای مناسب جهت تقویت گروهای عضلانی خاص انجام گیرد. باید توجه گردد كه در حین حاملگی ورزش نباید به منظور كاهش وزن مادر انجام گردد چرا كه سبب تداخل در روند فیزیولوژیك بارداری می شود.
مزایای ورزش در حاملگی ادامه مطلب ... جمعه 30 مرداد 1394برچسب:مناسب ترین ورزش های دوران بارداری - باشگاه باران, :: 13:4 :: نويسنده : باشگاه باران
مناسب ترین ورزش های دوران بارداری یك متخصص زنان و زایمان، انجام فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری را در كاهش استرس مؤثر دانست و اظهاركرد : پیادهروی و ورزشهای آیروبیك مناسبترین ورزشها برای دوران بارداری بشمار میآیند. ادامه مطلب ... جمعه 30 مرداد 1394برچسب:ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری - باشگاه باران, :: 12:58 :: نويسنده : باشگاه باران
ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری ورزش در تمام دوره های سنی فواید و تاثیرات بسیار زیادی دارد. در دوران بارداری نیز ورزش تاثیرات معجزه آسایی دارد. حفظ سلامت در دوره ی بارداری بسیار مهم است. ورزش در این دوره کمک بسیاری به سلامت جسمی و روحی مادر می کند. همچنین انجام ورزش برای تسکین درد های دوران بارداری بسیار مفید خواهد بود. ادامه مطلب ... جمعه 30 مرداد 1394برچسب:ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداری - باشگاه باران, :: 12:52 :: نويسنده : باشگاه باران
ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداریتغییرات قلبی در حاملگی
ادامه مطلب ... سه شنبه 6 مرداد 1394برچسب:شروع کلاس های زومبا و هیپ هاپ و بادی منت در باشگاه باران , :: 16:10 :: نويسنده : باشگاه باران
با سلام
شروع کلاس های زومبا و هیپ هاپ و بادی منت ...
کلاس های زومبا روزهای فرد ساعت 10 تا 11
کلاس های هیپ هاپ روزهای زوج ساعت 10 تا 11
کلاس های بادی منت روزهای فرد ساعت 11 تا 12
همچنین کلاس های دفاع شخصی نیز برگذار می شود....
داراب ، انتهای سه راه بهار ، نبش کوچه شاطری
تلفن : 53525408
|
||
نویسندگان
پیوندها
آخرین مطالب
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان بـــــــارانـــــــ و آدرس rainclub.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد. |
||
![]() |