بنویسید به دیوار سکوت،عشق سرمایه هر انسان است

بنشانید به لب حرف قشنگ،حرف بد وسوسه شیطان است

و بدانید که فردا دیر است،

و  اگر غصه بیاید امروز،تا همیشه دلتان درگیر است،

پس بسازید رهی را که کنون،تا ابد سوی صداقت برود،

و بکارید به هر خانه ُگلی،که فقط بوی محبت بدهد...

نکاتی برای ورزش سالمندان

 نوشته شده توسط کیوان فیروزه ئی

سالمندان قبل از ورزش باید چه‌ کار کنند؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده؟ و پرسش‌هایی از این دست، مسایلی هستند که ذهن سالمندان را درگیر می کند در این مطلب به نکاتی پیرامون ورزش سالمندان می پردازیم.

 

فعالیت های ورزشی در سالمندی

 نوشته شده توسط کیوان فیروزه ئی · ۲۲دی,1393

سالمندی تنها گذر زمان نیست، بلکه بروز آن دسته از رخدادهای بیولوژیک است که در یک دورۀ زمانی رخ می دهد. هیچ تعریف کاملی دربارۀ سالمندی وجود ندارد. سالمندی ، فرآیندی طبیعی است و نباید آن را بیماری دانست.

 تغییر فرآیند سالمندی

اهمیت و فواید ورزش سالمندان

نوشته شده توسط فرزانه یافتیان · ۸فروردین,1393

وقتی سن شما بالا می رود و مسن می شوید، داشتن یک سبک زندگی فعال از هر زمان دیگری برای شما مهم تر است.ورزش منظم می تواند به تقویت انرژی، حفظ خود استقلالی و مدیریت علائم بیماری و یا درد کمک کند.ورزش حتی می تواند روند پیر شدن بدن شما را به تأخیر بیاندازد!ورزش نه تنها برای جسم شما، بلکه  برای ذهن، خلق و خو و حافظه نیز خوب است.با بالا رفتن سن، حفظ سلامت عمومی بدن و اینکه سالمندان دچار بیماری و احساس ناامیدی نشوند به نوعی یک چالش محسوب می شود.اما ورزش می تواند مانع این احساسات شود و شما را از بزرگترین چالش و نگرانی در مورد آسیب های افتادن دور کند.

با سلام ...

باشگاه چند منظوره باران ایام سوگواری سالار شهیدان ، امام حسین (ع) و یاران باوفایش را

تسلیت عرض می کند.

یه تاریخ های خاصی تو زندگی ما آدما وجود داره

که هر چقدرم دنیا با کاراش مشغولمون کرده باشه محاله فراموششون کنیم ….

مثل امروز …. 

تولد باشگاه چند منظوره باران مبارک...

تمرین آب درمانی

تمرین ساده برای درمان درد زانو

درمان کمر درد با تقویت و استحکام آن

 کمر درد گذشته از اینکه به مشکلات مفصل و دیسک ها مربوط می شود، ضعف عضلات شکم و کمر نیز موجب تشدید این درد ها می شود.چاره چیست؟ ما راه حل مناسبی را  برای درمان کمر درد به شما پیشنهاد می کنیم،آن هم  تقویت و استحکام عضلات شکم و کمر می باشد.

در این مطلب تمریناتی را به شما آموزش می دهیم که هدف آن کاهش فشار وارد بر دیسک های کمر و تبع آن کاهش درد کمر با کمک تقویت عضلات شکم و کمر است.

حرکت اول

روش های طبیعی برای کاهش التهاب و درد زانو

 کسانی که از ورم و درد زانو رنج می برند، معمولا" به دنبال راه های درمانی غیر از مصرف دارو هستند. دلیل آن هم این می تواند باشد که درمان های پزشکی درد آن ها را تسکین نمی دهد و همچنین ممکن است عوارض جانبی مصرف دارو موجب نگرانی آن ها شود. یا شاید احساس می کنند درمان طبیعی جایگزین مناسب تری نسبت به دارو باشد. به هر حال به هر دلیلی که باشد، بسیاری از بیماران مبتلا به آرتریت ( التهاب مفصل زانو) و درد زانو از این ۵ روش درمانی برای کاهش درد زانو و علائم بیماری خود استفاده می کنند.

ورزش منظم